Petit groupe, gym ou entraîneur privé : que choisir pour débuter à Québec ?
Quand on décide de s'y mettre, trois grandes options se présentent. Aucune n'est mauvaise. Elles ne conviennent simplement pas aux mêmes personnes.
Le gym traditionnel
Les avantages : c'est généralement la formule la moins chère, avec de larges heures d'ouverture et beaucoup d'équipement.
Les limites : vous êtes seul. Personne ne vous dit quoi faire, ni si vous le faites bien. Pour quelqu'un qui débute, cela mène souvent à tourner en rond sur les mêmes appareils, puis à ne plus venir. Un abonnement peu coûteux qu'on n'utilise pas reste de l'argent perdu.
Pour qui : les personnes autonomes, qui connaissent déjà les mouvements et qui se motivent seules.
L'entraîneur privé
Les avantages : un programme conçu pour vous, une attention complète et des horaires flexibles. C'est la formule la plus personnalisée.
Les limites : le coût, nettement plus élevé à la séance, ce qui limite souvent la fréquence. Et l'on s'entraîne seul avec son coach, sans l'énergie d'un groupe.
Pour qui : les personnes qui ont un objectif très précis, une condition particulière à prendre en compte, ou qui préfèrent un cadre individuel.
Le cours en petit groupe
Les avantages : un coach présent du début à la fin, qui corrige et adapte, pour un tarif mensuel bien inférieur à celui du privé. Un horaire fixe qui crée l'habitude. Et un groupe qui remarque votre absence, ce qui est un moteur étonnamment puissant.
Les limites : les horaires sont fixes, et le programme est commun, même si chaque exercice est adapté individuellement.
Pour qui : les débutants qui veulent être guidés, qui ont besoin d'un rendez-vous dans la semaine et qui aiment l'idée de ne pas être seuls.
Les bonnes questions à se poser
- Est-ce que je sais quoi faire une fois sur place ?
- Est-ce que j'y vais vraiment quand personne ne m'attend ?
- Quel budget mensuel puis-je tenir pendant un an ?
- Est-ce que je me sens à l'aise dans cet endroit ?
Notre parti pris
La Maromba Class a choisi le petit groupe parce que c'est, à nos yeux, la formule qui aide le plus les débutants de 35 ans et plus à tenir dans la durée. Les forfaits du Maromba CrossFit vont de 125 $ à 175 $ par mois selon la fréquence. Carol offre aussi des séances privées sur demande. Consultez les tarifs ou écrivez-lui pour en discuter.
Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé. En cas de doute ou de problème de santé, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement.