Chacun son rythme : arrêter de se comparer pour enfin progresser

Sur les réseaux sociaux, tout le monde semble s'entraîner depuis toujours. Dans la vraie vie, chacun arrive avec son histoire : un genou capricieux, vingt ans de bureau, trois enfants, un déménagement dans un nouveau pays. Vous n'avez pas le même point de départ que votre voisin. Vous n'aurez pas la même trajectoire non plus.

Tout le monde a son temps

À la Maromba Class, c'est presque une devise. Certaines personnes maîtrisent le squat en deux semaines et mettent six mois à apprivoiser un mouvement au-dessus de la tête. Pour d'autres, c'est l'inverse. Aucun de ces rythmes n'est le bon ou le mauvais. Le seul rythme qui compte est celui qui vous permet de revenir la semaine suivante.

Pourquoi la comparaison fait décrocher

Quand on se compare, on regarde le résultat de quelqu'un sans voir son chemin. On conclut qu'on est « mauvais », alors qu'on est seulement au début. Ce sentiment est l'une des premières raisons pour lesquelles les débutants abandonnent, bien avant la fatigue ou le manque de temps.

Se mesurer à soi-même

La seule comparaison utile est celle entre vous aujourd'hui et vous il y a trois mois. Quelques repères à noter dès le départ :

• La charge utilisée pour un mouvement de base
• Le nombre de répétitions réalisées avec une bonne technique
• Votre essoufflement en montant un escalier
• La qualité de votre sommeil
• Votre niveau d'énergie en fin de journée
• Une douleur qui a diminué

Relisez ces notes de temps en temps. Les progrès sont lents au jour le jour et frappants sur trois mois.

Les victoires qui ne se voient pas dans le miroir

Jouer au sol avec ses enfants ou ses petits-enfants et se relever sans y penser. Porter ses valises sans demander d'aide. Passer un hiver sans se bloquer le dos en pelletant. Se sentir capable. Ce sont souvent ces changements-là qui font qu'on continue.

Les jours sans

Il y en aura. Des séances où la charge de la semaine dernière semble plus lourde, où l'on se sent maladroit. C'est normal, et cela ne dit rien de votre progression. Ces jours-là, venir est déjà la victoire.

Un groupe qui tire vers le haut

Dans un bon groupe, on ne se compare pas : on s'encourage. Voir quelqu'un réussir un mouvement qui lui résistait donne envie de persévérer. C'est l'ambiance que nous cultivons. Si l'idée vous intimide encore, lisez 5 mythes qui empêchent de commencer.